Cách chữa trị đau lưng tại nhà an toàn và hiệu quả

Đau lưng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc. Sẽ giúp bạn khắc phục phần nào triệu chứng khó chịu này với những cách chữa trị đau lưng hiệu quả tại nhà.

Ở bất cứ đối tượng nào chứng bệnh đau lưng có thể gặp, người già thường gặp hơn cả, trẻ em hay thanh thiếu niên cũng có nguy cơ cao mắc bệnh. Khiến việc vận động trở nên khó khăn, năng suất học tập và làm việc tụt giảm khi thường xuyên đau mỏi, tê nhức ở lưng. Các bạn nên đến bệnh viện kiểm tra để chắc chắn lý do bị đau lưng là gì và có biện pháp điều trị phù hợp nhất.

Cách chữa đau lưng hiệu quả bằng thuốc dân gian

– Hướng dẫn cách chữa đau lưng từ lá lốt:

Lá lốt không chỉ là thực phẩm dùng trong bữa cơm hằng ngày mà còn để chữa trị bệnh lý về xương khớp và là vị thuốc dùng phổ biến. Theo Đông y, lá lốt có những tác dụng nổi bật như chống viêm nhiễm, giảm đau, sát trùng, điều trị chứng đau nhức mỏi xương khớp.

Lá lốt thêm lá ngải cứu lượng ngang nhau. Ngâm rửa cho kĩ rồi vảy ráo nước. Để thành hỗn hợp hợp hơi sệt đem 2 thành phần giã kĩ, thêm giấm ăn vào. Chưng đắp lên vùng lưng đau nhức, thực hiện cách trị đau lưng này 2 lần mỗi ngày.

– Cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả bằng gừng tươi

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng dịch gừng có nhiều hợp chất khác nhau, chất cay của gừng tươi có khả năng chống sự oxy hóa, tiêu giảm cơn đau tức thời. Để chữa trị đau lưng ở nhà bạn có thể dựa vào đặc tính này.

Gừng tươi 20g, hành củ 15g, bột mì 30g, làm sạch các nguyên liệu rồi đem sao nóng. Tiếp đến nắm cả 3 thành phần này áp lên chỗ đau lưng.

– Cách trị đau lưng bằng ớt

Quả ớt có công dụng kích thích sự sản xuất hormon endorphin của não bộ chúng có chứa thành phần capsicain. Để giúp bạn cải thiện chứng bệnh đau lưng khó chịu nhờ Endorphin có tác dụng gây tê và giảm đau.

Ớt chín hái lấy 10-15 quả. Chuẩn bị thêm một ít lá đu đủ và rễ cây ớt. Giã các thành phần rồi trộn thêm rượu thoa bóp chỗ bị đau vài phút. Để tránh phỏng da dùng nước sạch rửa thật kĩ.

– Lá ngải cứu chữa đau lưng hiệu quả

Do có chứa các thành phần quý như archly, cineol, tricosanol,… trong tinh dầu mà cây thuốc ngải cứu có khả năng làm dịu cơn đau nhức ở khớp xương, làm dịu dây thần kinh, điều trị bệnh đau lưng.

Trước khi đem sao cho nóng, lấy một nắm ngải cứu rửa kĩ với nước sạch sau đó để ráo. Dùng tay vò nhẹ nắm ngải cứu còn ấm nóng rồi chườm lên chỗ đau ở lưng.

Những bài tập đơn giản để phòng tránh và chữa đau lưng.

– Bài tập duỗi chân chữa đau lưng:

Bạn chỉ cần nâng nhẹ rồi từ từ trượt gót chân sao cho chân được duỗi nhiều nhất đây là động tác này rất đơn giản nên cố gắng duy trì trong 5 giây. Tập luyện mỗi ngày, thực hiện mỗi chân 10 lần.

– Cách trị đau lưng từ bài tập dựa tường:

Đặt lưng sát vào tường, chân thẳng và nằm cùng mặt phẳng với phần lưng. Bụng, ngực và đầu vẫn thẳng sau đó khụy đầu gối xuống 1 góc 45 độ. Một chân bước lên phía trước 1 đoạn chừng 30cm. Giữ tư thế 5 phút rồi chậm rãi trở về tư thế ban đầu, thực hiện 10 lần. Áp dụng cách chữa đau lưng này tốt nhất là vào buổi sáng và đều đặn hàng ngày.

– Tập cơ bụng cũng giúp cải thiện bệnh đau lưng

Ngồi thoải mái, đầu gối nâng lên, 2 cánh tay chống lên 2 bên hạ sườn. Cố gắng hít vào một hơi dài, từ từ xiết chặt phần cơ bụng. Nín thở và giữ nguyên tư thế này 5 giây sau đó mới thở nhẹ và quay lại tư thế ban đầu. làm 10 lần mỗi bữa tập.

Còn rất nhiều biện pháp khác ngoài một số cách chữa trị đau lưng hiệu quả nhất tại nhà chúng tôi vừa chia sẻ như uống thuốc Tây, xoa bóp, dùng thuốc Đông y, châm cứu,… Nhưng cần khám kĩ rồi mới hỏi thêm ý kiến của người chữa vì các cách này không nên tùy tiện áp dụng. Chúc các bạn sớm thoát khỏi sự hành hạ của chứng bệnh đau lưng và vui khỏe mỗi ngày.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *