Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì để da đẹp, dáng thon

Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì là vấn đề mà bạn cần quan tâm ngay từ hôm nay. Nếu muốn nâng cao sức khỏe và giữ gìn nét thanh xuân của mình. Hay nói cách khác, việc bổ sung vitamin ở phụ nữ tuổi 30 đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Nên bạn cần biết mình nên nạp vào cơ thể những loại vitamin nào trong giai đoạn này. – Trung tâm Hapydy chia sẻ.

 

phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì cho da đẹp dáng thon

Phụ nữ tuổi 30 nên bổ sung vitamin gì cho cơ thể?

Tìm hiểu thêm : 5 PHÚT LÀM TRẮNG DA VỚI BƠ HẠT MỠ

Vai trò của việc bổ sung vitamin ở phụ nữ tuổi 30 là gì?

Ở phụ nữ tuổi 30 sẽ là thời kỳ mà các dấu hiệu lão hóa bắt đầu biểu hiện ra bên ngoài. Với các vết chân chim nơi khóe mắt, các vết nám da, tàn nhang trên gương mặt. Và cả sự sụt giảm ham muốn trong đời sống gối chăn.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi những dấu hiệu này ! Bằng cách tìm kiếm cho mình câu trả lời trong vấn đề phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì?

Bởi, vitamin là thứ đóng vai trò như một chất xúc tác thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen bên trong cơ thể. Đồng thời, nó còn là thành phần chính trong tiến trình ngăn ngừa lão hóa ở chị em phụ nữ tuổi 30. Gia tăng xúc cảm trong các cuộc yêu và tăng cường sức khỏe cho các quý cô.

 

phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì cho dáng thon

Bổ sung vitamin rất quan trọng đối với phụ nữ tuổi 30

 

Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì để da đẹp dáng thon?

Có thể thấy vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sắc đẹp và sức khỏe của chị em Eva. Vậy, phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin  gì để da đẹp, dáng thon ? Câu trả lời chính là :

  • Vitamin A: Các Eva nên bổ sung 5000 IU vitamin A/ ngày cho cơ thể. Để củng cố sự chắc khỏe của xương và các mô tế bào.
  • Vitamin D: Nên bổ sung 200 IU/ ngày. Nó sẽ mang đến công dụng chống loãng xương và ngăn ngừa ung thư ruột kết.
  • Vitamin C: Bổ sung 400 – 800 IU/ngày sẽ mang đến làn da trắng hồng, mềm mịn cho chị em Eva.
  • Vitamin K: Bổ sung 90 mcg/ ngày nhằm ngăn chặn các căn bệnh về tim mạch.
  • Axit folic: Bổ sung 400 mcg/ ngày giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Và gia tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.
  • Vitamin C: Cần bổ sung 75 mcg/ ngày sẽ giúp làm giảm khả năng mắc những căn bệnh về tim, ung thư, cũng như đục thủy tinh thể. Theo đó, nó sẽ đem đến sự khỏe mạnh cho đôi mắt của các nàng.
  • Vitamin B6: 2 mg/ ngày hỗ trợ sự điều chỉnh và cân bằng hormone cho các Eva. Đồng thời, nó còn giúp chị em miễn nhiễm trước một số căn bệnh truyền nhiễm.
  • Vitamin B12: Bổ sung 2, 4 mg/ ngày để tăng cường trí nhớ, giảm trầm cảm tốt cho tim mạch.

Tuy nhiên cần lưu ý một điều rằng, bạn nên có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ. Trước khi quyết định bổ sung cho mình các loại vitamin này. Nhằm đảm bảo tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

 

phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì

Thực phẩm cung cấp vitamin B12 dồi dào

 

Đến đây chắc chắn bạn đã biết phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì cho cơ thể của mình. Điều quan trọng lúc này là bạn cần kết hợp tốt. Giữa việc bổ sung vitamin và một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Có như vậy, mới mang lại hiệu quả da đẹp, dáng thon như mong muốn.

Cảm ơn bạn đã tham khảo bài viết này. Hãy share thông tin này đến những người thân hoặc bạn bè của mình cùng tham khảo nhé ! – Chia sẻ từ Trung tâm Hapydy

Loading...
CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *