Phòng chống ung thư bằng những thực phẩm bổ dưỡng

Ung thư luôn là mối lo ngại không của riêng ai bởi trong những năm gần đây thì số người mắc bệnh ung thư ngày càng gia tăng do rất nhiều nguyên nhân cả chủ quan lẫn khách quan. Tuy nhiên, ung thư hoàn toàn có thể bị đẩy lùi bằng việc tập thể dục thường xuyên cộng với chế độ ăn uống hợp lý. Vậy những thực phẩm nào có khả năng đẩy lùi ung thư hiệu quả?, hãy tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé.

Thực phẩm chứa selen

Selen được xem là loại khoáng chất vi lượng rất cần thiết cho cơ thể con người, khi được kết hợp cùng với protein thì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, nhờ đó mà có thể giảm thiểu đáng kể những tổn thương dẫn đến ung thư. Selen chủ yếu có trong tỏi, các loại nấm và những sản phẩm hấp thụ selen từ đất.

Cà chua

Trong một nghiên cứu đã chứng minh khi bạn ăn 10 thìa canh hoặc nhiều hơn nước sốt cà chua mỗi tuần sẽ giảm được nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt rất cao bởi trong cà chua có chứa lycopen, một chất carotenoid có đặc tính chống oxy hóa

Trà xanh

Uống trà xanh không chỉ giúp tâm hồn thư thái, sảng khoái hơn mà nó còn có rất nhiều công dụng khác, trong đó có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có khả năng làm chậm và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư trong các tế bào ruột, gan và tuyến tiền liệt.

Nước

Bạn có chắc rằng mình đã cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày?. Nước rất có lợi trong quá trình trao đổi chất và trong việc phòng ung thư nó cũng đóng một vai trò không hề nhỏ, bảo vệ bạn tránh khỏi việc mắc phải ung thư bàng quang. Nếu có nhiều nước trong bàng quang thì khả năng các chất gây ung thư xuất hiện sẽ thấp hơn rất nhiều.

Đậu

Ở trong thành phần của đậu có chứa nhiều chất phytochemical có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây ung thư. Các chất này sẽ làm chậm lại sự tăng trưởng của khối u và ngăn chặn tối đa việc các khối u có thể tạo ra chất trực tiếp gây tổn hại đến các tế bào lân cận.

Các loại rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm có thể kể đến như: rau cải, cải xoăn, rau diếp, rau bina vô cùng phong phú chất xơ, folate. Đây là những chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa ung thư thanh quản, phổi, da và dạ dày nếu bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày.

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm, nhất là ở thời điểm hiện tại khi môi trường đang ngày càng ô nhiễm thì những nhân tố tác động bên ngoài ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Nhưng đừng quá lo lắng về vấn đề này bởi nhờ vào lối sống sinh hoạt hợp lý, lành mạnh cùng với thói quen sử dụng những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và ngăn ngừa ung thư hiệu quả mà chúng tôi đã đề cập sẽ giúp bạn ngăn chặn ung thư hiệu quả.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *