Giảm đau bụng kinh nhờ những bí quyết dễ không tưởng

Đối với chị em phụ nữ mỗi khi đến thời kỳ đèn đỏ, thì hay gặp phải các dấu hiệu như đau bụng kinh, khiến cho chị em trở nên đau đớn, rất khó chịu. Do vậy cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả, sẽ mang đến cho bạn những phương pháp làm giảm cơn đau một cách nhanh chóng.

Thế nào là đau bụng kinh?

Kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên mà chị em nào cũng có kể từ khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, tuy nhiên có nhiều trường hợp thì kinh nguyệt lại trở thành cơn ác mộng của chị em, bởi những cơn đau bụng kinh dữ dội đã xảy ra.

Theo các chuyên gia thì đau bụng kinh là hiện tượng vùng bụng dưới và vùng thắt lưng bị đau trong thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh có nhiều mức độ khác nhau, người thị bị đau nhẹ, nhưng cũng có người lại đau dữ dội, sắc mặt tái, chân tay lạnh thậm chí còn bị đau quằn quại dẫn đến hôn mê, bất tỉnh.

Đau bụng kinh thường đau thành từng cơn hoặc âm ỉ trong vòng vài tiếng đồng hồ, thậm chí đến mấy ngày. Hiện tượng đau bụng kinh khiến cho chị em mệt mỏi, lo lắng, và không có biện pháp chữa trị sẽ gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ.

Do vậy chị em phụ nữ rất muốn tìm mọi cách để làm giảm đau bụng kinh hiệu quả, nhằm thoát được cơn đau âm ỉ hay dữ dội.

Nguyên nhân bị đau bụng kinh

Có nhiều nguyên nhân khiến cho chị em bị đau bụng kinh như:

Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong thời kỳ kinh nguyệt như ăn nhiều đồ lạnh,uống ít nước, không giữ ấm bụng.

Do vận động mạnh khi đang đến ngày đèn đỏ.

Ít vận động, mà ngồi một chỗ quá nhiều cũng gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

Do cổ tử cung quá hẹp khiến cho lượng máu không được lưu thông ra bên ngoài nên cũng gây đau bụng.

Do đặt vòng tránh thai

Gen di truyền cũng là một nguyên nhân khiến cho đau bụng kinh.

Yếu tố nội tiết, sự gia tăng bất thường của progestrone và gia tăng trong máu tác động đến cơ tử cung.

Tử cung có thắt không bình thường hoặc quá cơ thắt làm cho tử cung không thả lỏng một cách bình thường.

Những bất thường ở tử cung như tử cung phát triển không tốt, vị trí của tử cung không bình thường, tử cung lùi về phía sau hoặc ngả về phía trước…

Cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Chườm nước nóng hoặc tắm nước nóng, giúp điều hòa cơ thể, giảm đau bụng kinh

Khi bị đau bụng kinh thì bạn chỉ muốn làm cách nào để giảm đau bụng kinh nhanh nhất, và một cách bạn không nên bỏ qua, mà hãy áp dụng mỗi khi bị đau bụng kinh bằng cách chườm và tắm nước nóng, bạn hãy lấy một ít nước nóng cho vào bình cao su sau đó chườm lên vùng bụng dưới, bởi vì nước nóng sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, khí huyết lưu thông dễ dàng, giúp nhanh chóng giảm cơn đau.

Ngoài ra bạn cũng có thể tắm nước nóng để giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau.

Dùng gừng xoa bóp

Bạn hãy lấy củ gừng tươi cho vào cối giã nát, sau đó vắt lấy nước gừng và thoa lên vùng bụng dưới để trong vòng 15 phút, độ nóng từ gừng tươi sẽ khiến cho cơn đau nhanh chóng thuyên giảm.

Massge vùng bụng dưới

Với các động tác massage sẽ giúp cho cơ bụng được giãn ra, giảm sự co thắt đột ngột, một trong những nguyên nhân chính của cơn đau bụng kinh.

Sử dụng ngải cứu

Ngải cứu có công dụng hiệu quả điều trị cơn đau bụng kinh, do vậy bạn hãy sử dụng một nắm lá ngải cứu trộn với trứng gà để làm thành món trứng rán ngải cứu để ăn, sẽ giúp cươn đau bụng được giảm đi thấy rõ.

Tập yoga

Tập yoga là một phương pháp giúp bạn nhanh chóng giảm đau bụng kinh hiệu quả, do vậy bạn hãy tham khảo một số động tác yoga như động tác quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất, duy trì động tác này từ 15- 30 giây,sau đó thả lỏng cơ thể và tiếp tục lại động tác.

 

 

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *