Tác dụng của gạo lứt tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ trấu và để lại lớp cám gạo mỏng bên ngoài giàu dinh dưỡng. Hàm lượng khoáng chất tự nhiên và vitamin có trong gạo lứt cao hơn hẳn các loại gạo thông thường. Nếu tạo dựng thói quen sử dụng gạo lứt trong mỗi bữa ăn chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe rất tuyệt vời. Dưới đây là một số tác dụng của gạo lứt tốt cho sức khỏe và làm đẹp mà chị em cần biết.

Công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe

Gạo lứt bao gồm các thành phần dinh dưỡng cơ bản như gạo thường, kèm theo đó là các vitamin như B1, B3, B6,… các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, sắt, kali,… Điều quan trọng là hàm lượng chất xơ có trong vỏ cám hỗ trợ tốt cho tiêu hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định rằng tỷ lệ khoáng chất mà gạo lứt mang lại cao gấp nhiều lần so với gạo bình thường. Đặc biệt tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, thừa cân béo phì, huyết áp cao,…

Hỗ trợ điều trị dạ dày: Trong Đông y, gạo lứt có tính thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa làm giảm các triệu chứng đau nhức khó chịu cho người mắc bệnh dạ dày. Thường người bệnh mắc dạ dày nên hạn chế ăn cơm và những đồ ăn khó tiêu hóa, nhưng lại rất tốt nếu ăn gạo lứt. Ngoài ra, tận dụng tác dụng của gạo lứt vào trong bữa ăn hàng ngày cũng rất tốt cho người bệnh đại tràng, kiết lỵ và nhiều bệnh đường ruột khác.

Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho các bệnh về đường ruột tiêu hóa

Hỗ trợ điều trị ung thư: Người mắc bệnh ung thư cần tuân thủ các nguyên tắc về thực phẩm. Tuyệt đối hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo và cabonhydrate cao. Sử dụng gạo lứt muối vừng để làm thành món ăn tốt cho sức khỏe người bệnh ung thư là một thực đơn lành mạnh được một bác sĩ người Nhật Sakurazawa Nyoichi phát hiện ra.

Hỗ trợ giảm cân: Có rất nhiều công thức giảm cân hiệu quả, an toàn được chị em phụ nữ áp dụng thành công nhờ sự góp mặt của gạo lứt. Mặc dù chứa hàm lượng calo cao hơn gạo thường nhưng giá trị dinh dưỡng trong gạo lứt lại là một lợi thế giúp đảm bảo một bữa ăn đầy đủ. Do đó thay vì ăn một lượng gạo thường nhất định đủ no thì người ăn kiêng chỉ cần ăn một nửa số lượng như trên. Gạo lứt cũng là một trong những nguyên liệu xuất hiện trong các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân của nhiều thương hiệu uy tín trên Thế giới. Hiệu quả mang lại không phân biệt giới tính và độ tuổi nên loại thực phẩm này luôn là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân lành mạnh nếu bạn áp dụng đúng cách.

Gạo lứt có vai trò hỗ trợ giảm cân lành mạnh và hiệu quả cho mọi độ tuổi

Công dụng của gạo lứt đối với làm đẹp

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, tác dụng của gạo lứt còn giúp chị em phụ nữ làm đẹp một cách hiệu quả.  Một số công thức làm đẹp nhờ vào gạo lứt phải kể đến.

Sữa rửa mặt bằng gạo lứt: Thay vì dùng các sản phẩm sữa rửa mặt chứa các thành phần hóa chất thì nhiều chị em phụ nữ lại bị mê mệt bởi loại sữa rửa mặt tự làm bằng gạo lứt. Chỉ chưa tới 5 phút mỗi ngày, bạn có thể sở hữu bí quyết làm sạch da từ gạo lứt và sữa chua.

Chuẩn bị một hộp sữa chua không đường, bột gạo lứt và một chút dầu oliu (dầu dừa). Trộn 3 nguyên liệu lại với nhau thành một hỗn hợp sánh và không quá đặc. Sau khi làm ướt mặt với nước ấm, thoa đều hỗn hợp lên da và massage trong vòng 10 phút. Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước lạnh. Nếu kiên trì làm đều đặn hàng ngày bạn sẽ khám phá hết tác dụng của gạo lứt thật thần kỳ khi  mang lại hiệu quả sáng da trông thấy.

Khám phá công dụng làm trắng da tuyệt vời từ hỗn hợp làm đẹp bằng gạo lứt

Mặt nạ trắng da từ gạo lứt: Trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ra 15-20 phút chăm sóc da mặt với gạo lứt và chanh tươi để giúp sáng da và ngăn ngừa tàn nhang hiệu quả.

Chuẩn bị bột gạo lứt và nửa quả chanh, trộn đều bột gạo lứt với một chút nước ấm tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó bỏ thêm nước cốt chanh từ nửa quả chanh tươi và trộn đều lên là đã có mặt nạ đắp mặt tiết kiệm mà hiệu quả cao. Nên duy trì một tuần 3-4 lần chăm sóc da mặt sẽ ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da và luôn cho bạn một làn da tràn đầy sức sống.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *