Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh ung thư

Bệnh ung thư luôn là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất vì chất lượng cuộc sống của chúng ta hiện nay lại đang góp phần làm tỉ lệ khiến cho căn bệnh này trở nên phát triển. Để phòng ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư ở mỗi con người thì việc đầu tiên các bạn cần phải quan tâm đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày hay giam mo bung để phòng tránh được bệnh ung thư.

Xem thêm danh mục: Tin Y Học

Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh ung thư

Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh ung thư tối đa

  • Để phòng ngừa các bện ung thư chúng ta nên ưu tiên cho dinh dưỡng thực vật gồm các loại rau, trái tươi, đậu nguyên trạng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng để phòng tránh được bệnh ung thư thì chúng ta nên sắp xếp thực đơn sao cho thực vật nên chiếm phần nửa hoặc hai phần ba bữa ăn. Rau trái chứa ít chất béo, nhiều chất xơ và nhiều chất kháng ung thư. Phần còn lại trong thực đơn chúng ta sẽ dành cho cá, thịt, trứng và thức ăn từ sữa.
  • Tuyệt đối tránh các loại giải khát có đường trong thực đơn ăn kiêng của mình. Xơ là một phần của rau trái củ mà cơ thể không tiêu hóa được, lại giúp hệ tiêu hóa làm sạch, lôi nhanh các chất tố gây ung thư ra ngoài. Không có xơ trong thịt, cá, đường, các loại thức ăn từ sữa, gạo trắng và bột.
  • Cần chú ý một điều rằng thịt rất cần cho cơ thể nhưng dùng nhiều thịt không phải ăn lành. Trong thịt chứa nhiều béo gây ung thư, cộng thêm chế biến mang vào các chất sin hung. Nên dùng cá, thịt gà nhiều hơn thịt đỏ, chọn chất béo lành, tránh mỡ trong thịt đỏ, thức ăn từ sữa, bớt các món hun khói, muối mặn…
  • Để phòng ngừa được bệnh ung thư hãy tránh sử dụng  thịt, ít béo, ít đường, ít muối. Chế biến bảo quản an toàn. Ít rượu, tránh xa thuốc lá. Luôn tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, giữ cân tốt mang lại cho bạn và người thân sức khỏe, phòng tránh ung thư.
  • Nên sử dụng những loại rau trái có màu đậm, sáng là thức ăn kháng oxi hóa, che trở tránh gây bệnh ung thư.
  • Uống nước cho đ và thường xuyên vì nước sẽ kích hoạt miễn dịch, đưa chất dinh dưỡng khắp cơ thể, rửa sạch chất độc.

Tham khảo thêm qua bài viết: Phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả thông qua việc kiểm soát cân nặng

Một số bệnh ung thư và những chú ý về chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh ung thư tối đa

  • Bệnh ung thư vú: Nên hạn chế uống các loại nước có rượu, nên ăn nhiều hoa quả, tích cực vận động cơ thể và tránh béo phì – mối nguy hiểm tiềm tàng cho bệnh ung thư.
  • Bệnh ung thư phổi: Tránh hút thuốc lá và nên ăn rau quả nhiều lần trong ngày để phòng tránh ung thư phổi.
  • Các bệnh ung thư miệng và thực quản: Thuốc lá, thuốc nhai, rượu dùng riêng hoặc dùng chung đều làm tăng nguy cơ ung thư ở miệng và thực quản. Ăn nhiều rau quả làm giảm nguy cơ.
  • Bệnh ung thư dạ dày: Chế độ dinh dưỡng và khói thuốc có ảnh hưởng lớn gây ra nguy cơ bị ung thư dạ dày rất cao.
  • Bệnh ung thư ruột già: Nên dùng các loại thức ăn có nguồn gốc thực vật (các loại rau quả, các loại hạt còn nguyên, các loại đậu). Coi chừng các thức ăn nhiều mỡ và các loại thịt đỏ có thể tăng nguy cơ ung thư ruột. Mập phì và ít vận động có thể tăng nguy cơ bị bệnh.

Trên đây là những loại thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày không chỉ tốt cho bệnh ung thư mà nó còn tốt cho sức khỏe mà benhvienk.com đã đưa tới các quý độc giả . Quý độc giả hãy tham khảo thêm mục Tin Y Học của chúng tôi để tìm hiểu thêm về dấu hiệu và cách điều trị bệnh ung thư hay cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả.

 

Loading...
CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *