5 cách giảm eo không dùng thuốc siêu hiệu quả

 

Giảm eo không hề khó, nhưng giảm eo thế nào mà vừa an toàn, vừa hiệu quả thì hãy làm theo 5 cách dưới đây nhé! Vòng eo 56 thực sự không quá xa vời.

Eo to, tăng cân, mỡ thừa khiến chị em chán nản. Đây là vấn đề gặp phải không chỉ ở các mẹ sau sinh mà còn đối với các chị em chưa hề làm mẹ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng gen nịt bụng trong cuộc sống hàng ngày đem lại hiệu quả cao và an toàn hơn dùng thuốc gấp 10 lần.

Vậy làm thế nào để vừa dùng gen vừa hoạt động dễ dàng trong một ngày mà vẫn đạt vòng eo 56?

 

  1. Uống nhiều nước lọc

Nước là nguồn cung cấp cần thiết cho cơ thể, nước giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và làm giảm cơn đói, giảm lượng thức ăn vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Bất kể bạn áp dụng phương pháp giảm cân nào thì cũng nên uống nước đầy đủ từ 2-3l nước/ ngày.

Khi bạn uống nước đều đặn hàng ngày mà dùng gen nịt đều đặn thì kết quả làm bạn khá bất ngờ đấy nhé!

 

  1. Tập thể dục

Vận đông luôn là phương pháp hữu hiệu để vừa giảm cân  vừa giúp thon gọn vòng eo mà cực kì an toàn

Bạn nên tăng cường các hoạt động vận động để cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa và đánh bay mỡ thừa. Có rất nhiều môn thể thao, vận động có thể tham gia như: thể dục nhịp điệu, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông, chạy bộ… Tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và nâng sức chịu đựng của mình lên dần dần để có hiệu quả giảm cân tốt hơn. Bạn nên nhớ rằng, nên lựa chọn lộ trình vận động phù hợp với thể trạng cơ thể để giảm eo hiệu quả và lâu bền nhất

Một bất mí nho nhỏ là trong quá trình vận động, tập thể dục thể thao mà kết hợp với đai nịt bụng thì hiệu quả giảm eo sẽ tăng gấp 3! Một lưu ý là nếu gen khi tập luyện nên để gen ở nấc dễ chịu để lượng oxy sẽ được cung cấp cho cơ thể để đều đặn.

 

  1. Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Ngủ là nhu cầu sinh lí rất cần thiết cho con người. Ngủ nhiều hay ít đều dẫn đến nguy cơ bị béo phì,thừa cân. Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể sẽ ổn định hơn nếu được ngủ đủ giấc 7-8h/ ngày. Nếu biết cách dùng gen bụng trong lúc ngủ thì vô hình thay mình đang giảm cân, giảm eo rất an toàn mà lại không hề mất sức nhé. Nhiều người dùng quen gen bụng nói rằng họ bị “nghiền” chúng, họ sẵn sàng dùng gen bụng trong lúc đi ngủ, và nhận thấy rằng gen bụng trong lúc ngủ hiệu quả hơn gen ban ngày, do ban ngày còn vận động, làm việc quá nhiều.

 

  1. Chế độ ăn giảm cân đúng cách

Nhiều chị em giảm cân theo cách nhịn ăn, nhưng vẫn không hiệu quả. Đơn giản vì khi quá đói lượng thức ăn vào cơ thể nhiều hơn lúc bình thường vậy nên sẽ không bao giờ giảm cân. Chế độ giảm ăn hiệu quả là giảm lượng kalo vào cơ thể mà vẫn không để cơ thể tình trạng bị đói. Một vài gợi ý cho chế độ giảm cân lành mạnh của bạn:

Nên ăn 1 chén cơm trong các bữa ăn chính, có thể giảm hoặc không ăn trong bữa tối. Thức ăn trong thực đơn giảm cân nên ưu tiên cá, thịt gà, thịt vịt thay thế cho thịt lợn, thịt bò.

Lượng thức ăn chỉ nên giảm đi 1/2 so với khẩu phần ăn bình thường của bạn. Nếu bị các cơn đói hành hạ, bạn có thể ăn thêm các thức dưới đây trong các bữa phụ để giảm tình trạng đói:

+ 1 ly sữa không đường.

+ 1 củ khoai lang hoặc khoai tây.

+ 1 cái bánh giò.

+ 2-3 múi bưởi.

+ 1-2 trái táo xanh.

Trong quá trình giảm cân nên lưu ý tránh các thực phẩm có đường, các loại trái cây ngọt thì nên ít ăn, tốt nhất không nên ăn trái cây sấy khô. Các loại thực phẩm làm từ bột cũng không thích hợp với thực đơn giảm cân của bạn. Bạn nên có một cuốn sổ tay ghi chép lại nhật kí thực phẩm sẽ ăn và được phép ăn khi đói nhé!

Dùng gen nịt bụng trước và trong khi ăn chắc chắn sẽ giúp bạn giảm được rất nhiều lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể. Gen trước khi ăn giúp thu nhỏ dạ dày và bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn. Vậy đấy, thế là bạn sẽ thon gọn dễ dàng hơn chút rồi nhé!

 

  1. Luôn ăn sáng đầy đủ

“ Sáng ăn cho vua, trưa ăn cho hoàng hậu, tối ăn cho kẻ thù”

Vậy là đủ biết bữa sáng quan trọng nhường nào, bỏ qua nó là một sai lầm to lớn có thể dẫn đến hậu quả là bữa trưa hay bữa tối bạn sẽ ăn quá nhiều. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất sẽ chậm đi rất nhiều nếu bạn nhịn đói quá lâu, thậm chí ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ. Nếu bạn thuộc tuýp người không ăn sáng thường xuyên thì ngay bây giờ hãy tạo cho mình ăn sáng như một thói quen . Nếu không có nhiều thời gian cho bữa sáng, hãy làm một bữa ăn nhanh với các loại thức ăn tốt cho sức khoẻ như thực phẩm nguyên hạt, cháo yến mạch, trái cây,.. Khi bạn luôn không cảm thấy đói buổi sáng, điều đó chứng tỏ bạn đã ăn bữa tối hôm trước quá muộn. Vậy nên hãy cải thiện cả giờ ăn tối và ăn sáng của bạn nhé!

Vậy đấy, giảm cân an toàn không dùng thuốc có rất nhiều cách đơn giản dễ làm mà hiệu quả lại cực kì cao. Và “linh vật” đem lại vòng eo thon gọn cho bạn hơn chính là những chiếc gen nịt bụng “thần thánh”, nhỏ nhỏ xinh xinh mà có nhiều võ lắm!

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *