Cần làm gì khi phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn trong “chuyện yêu”?

Suy giảm ham muốn tình dục thường diễn ra ở độ tuổi trung niên 40 trở lên, nhưng hiện nay hiện tượng phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn ngày càng nhiều. Tình trạng này ngày càng trẻ hóa đe dọa đến tâm sinh lý và hạnh phúc của người phụ nữ. Để có thể khắc phục tình trạng này bạn cần áp dụng các cách sau:

Nguyên nhân phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn trong “chuyện ấy”

Hiện tượng suy giảm sinh lý nữ là một hiện tượng suy giảm về cả thể chất lẫn tinh thần của người nữ. Đây là một quá trình diễn tiến theo tuổi tác mà không ai có thể thay đổi được khi phụ nữ vào độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên xu hướng hướng suy giảm ham muốn ở phụ nữ ngày càng trẻ hóa khiến chất lượng cuộc sống và hôn nhân của gia đình trẻ ngày càng trầm trọng.

 

Kết quả hình ảnh cho giảm ham muốn

Áp lực công việc và gia đình khiến phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn

>> Xem thêm: NHỮNG DẤU HIỆU PHỤ NỮ BỊ LÃNH CẢM SAU SINH

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn như: áp lực công việc hiện đại quá tải khiến họ stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống không khoa học, dùng nhiều chất kích thích, uống thuốc tránh thai không đúng cách, … những tác nhân này sẽ làm phụ nữ tuổi 30 tụt giảm estrogen dẫn đến nội tiết nội tiết phụ nữ suy giảm, khiến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, cáu khắt, “cô bé” khô hạn, đau rát mất hứng thú, thậm chí sợ “yêu”, những hiện tượng này đang ám ảnh rất nhiều chị em phụ nữ tuổi 30.

Vậy cần làm gì để khắc phục hiện tượng phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn trong chuyện ấy

Qua việc tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn ở phụ nữ 30 như đã biết ở trên. Để có thể khắc phục tình trạng này, phụ nữ tuổi 30 cần chú ý các điều sau:

  • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sắp xếp công việc để kiểm soát stress, căng thẳng

Để có thể khắc phục và loại bỏ hoàn toàn nguyên nhân khiến phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn. Bạn nên xem lại lịch làm việc có đang bị quá tải gây áp lực cho bạn không và cắt giảm, sắp xếp công việc khoa học. Đồng thời dành khoảng thời gian cụ thể để nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại cân bằng cho tinh thần và thể chất.

 

Kết quả hình ảnh cho chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Bên cạnh đó bạn cần dành khoảng 30 – 60 phút trong ngày tập luyện thể dục, vận động giúp cơ thể linh hoạt, tinh thần sảng khoái minh mẫn hơn như: những động tác yoga đơn giản sẽ giúp bạn kiểm soát stress để chúng không ảnh hưởng đến chuyện chăn gối của bạn.

  • Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng chính là giải pháp vàng giúp cải thiện tình trạng phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn. Cơ thể bạn khỏe mạnh thì năng lượng cho chuyện yêu càng tích cực. Cần chú trọng đến protein nạc, rau, củ, quả tươi, các loại hạt, dầu cơ, nhất là quả bơ là những nguồn chất béo cơ thể cần duy trì sự cân bằng estrogen cho cơ thể.

 

Kết quả hình ảnh cho chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý

Ăn đủ 4 nhóm chất như: tinh bột, đạm, chất béo và các loại vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh duy trì lượng estrogen trong cơ thể.

  • Tránh xa các chất kích thích có hại

Cà phê, thuốc lá có thể gây giảm hay ngăn chặn lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, điều này ảnh hưởng đến khả năng kích thích cũng như rối loạn ham muốn giảm ham muốn ở phụ nữ và khiến phụ nữ khó đạt đến độ cực khoái khi yêu. Vì vậy, cần cân bằng sinh lý, bạn nên tránh xa những chất này.

  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Tâm trạng buồn bã, cáu khắt hay bực bội đều ảnh hưởng đến hưng phấn, ham muốn ở phụ nữ khiến họ bị suy giảm ham muốn. Dù trong bất kì hoàn cảnh khó khăn nào trong cuộc sống rồi mọi chuyện sẽ dần được khắc phục. Vì vậy, bạn cần giữ tinh thần bình tĩnh, tâm trạng lạc quan vui vẻ để cơ thể không dễ bị stress, căng thẳng sẽ giúp cho chuyện yêu không bị ảnh hưởng.

  • Dùng các sản phẩm hỗ trợ an toàn

>> Xem thêm: Gel thu nhỏ vùng kín từ MỸ – CAM KẾT 100% NHỎ – HỒNG VÀ LẤY LẠI KHOÁI CẢM

Nếu tình trạng phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn do nội tiết tố rối loạn khiến âm đạo khô hạn, đau rát ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục. Phụ nữ tuổi 30 có thể tìm hiểu sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bôi trơn an toàn có thành phần tự nhiên để cải thiện các triệu chứng khô hạn khó chịu trên giúp cuộc yêu mặn nồng hơn.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM: