Bí quyết trẻ mãi không già

Bí quyết trẻ mãi không già. Đối với bất cứ ai cũng không thích già nua, đau yếu và bệnh tật. Song, sinh lão bệnh tử là vòng tuần hoàn của tự nhiên mà không người nào có thể cưỡng lại nổi. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là chúng ta phải dấu nhẹm những bí quyết trẻ mãi không già này đi đâu nhé! Có thể sử dụng ghế mát xa toàn thân để tăng lên hiệu quả.

1. Bí quyết trẻ mãi không già thứ nhất: Chế độ ăn khoa học.

Một trong những chìa khóa giúp chúng ta duy trì tuổi thanh xuân chính là xây dựng cho mình chế độ ăn khoa học. Hãy nhớ:

  • Chia thành nhiều bừa ăn trong ngày, không ăn quá no mỗi bữa.
  • Cân bằng lượng dưỡng chất nạp vào cơ thể. Nên ăn nhiều rau củ, trái cây và hạn chế các món mặn.
  • Luôn bổ dung đủ lượng axit béo Omega-3 cần thiết mỗi ngày. Loại axit béo này có tác dụng rất tốt để ngăn ngừa triệu chứng suy giảm trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tim mạch và loại bỏ căn bã trong máu.
  • Tránh xa thuốc là, rượu, bia, đồ uống có cồn, chất kích thích, đồ uống đóng trai. Nên sử dụng các loại trà thảo mộc và đồ uống từ thiên nhiên.
  • Luôn cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày

2.Bí quyết trẻ mãi không già thứ hai: Thải độc cơ thể mỗi ngày.

Có rất nhiều phương thức khác nhau giúp tăng cường bài tiết độc tố, gia tăng trao đổi chất trong cơ thể. Đó là:

  • Ngâm rửa chân mỗi tối: Chân vẫn được cho là nơi lắng đọng độc tố của cơ thể. Việc ngâm và rửa chân với nước ấm mỗi tối sẽ giúp cho chúng ta đào thải độc tố khá tốt.
  • Xông hơi: Giúp cho tuyến mồ hôi tăng cường hoạt động. Nhờ đó mà độc tố được bài tiết qua mồ hôi dễ dàng hơn.
  • Rửa ruột: Hình thức rửa ruột của y tế chỉ mang tính khẩn cấp khi bị ngộ độc cấp tính thôi nhé! Bình thưởng, bạn chỉ nên sử dụng các loại thức uống có khả năng thanh lọc cơ thể. (VD: trà, nước trái cây, khoai, rong biển…) Cụ thể là 2 lần/tuần, hãy ăn chay để dạ dày được thư giãn. Đồng thời, khi tắm nên cho thêm hỗn hợp tinh dầu gồm: 3 giọt nước chanh + 3 giọt hương thảo+ 3 giọt kinh giới.

3. Bí quyết trẻ mãi không già thứ ba: Xoa bóp day huyệt thường xuyên.

Trải qua nhiều công trình nghiên cứu, con người đã chứng minh được tác dụng của bấm huyệt massage tới sức khỏe của con người. Day huyệt và xoa bóp thường xuyên giúp cho kinh mạch được đả thông, tăng khả năng miễn dịch, tăng cường lượng oxy và dưỡng chất trong máu…. khi mát xa tại nhà Nhờ đó mà cơ thể sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh, dẻo dai và tránh được tình trạng lão hóa trên da.

4. Bí quyết trẻ mãi không già thứ tư: Giữ tinh thần sảng khoái.

Tinh thần là yếu tố quyết định rất nhiều đối với tốc độ già hóa của cơ thể. Tinh thần không tốt sẽ làm cho trung khu của hệ thần kinh bị tắc nghén. Khiến cho các chức năng vật lý, hô hấp, nội tiết, trao đổi chất… không ở trạng thái tốt. Do đó, hiện tượng lão hóa sẽ đến sớm và nhanh hơn.

Để lưu giữ tuổi thanh xuân cũng như duy trì được thể trạng khỏe mạnh, bạn cần luôn vui vẻ, thoải mái về tinh thần. Không để cho bản thân bị chi phối quá nhiều gây lo âu, phiền muộn, đa sầu đa cảm.

5. Bí quyết trẻ mãi không già thứ năm: Ngủ đủ giấc.

Ngủ là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi sau cả một ngày vận động mệt mỏi. Tuy nhiên, ngủ quá lâu sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, trì trệ và uể oải. Ngược lại, nếu như chúng ta ngủ quá ít, tinh thần sẽ không tỉnh táo, kiệt sức và không thể phục hồi lại nguồn năng lượng đã bị mất đi.

Kết quả nghiên cứu về giấc ngủ chỉ ra rằng: Nếu chúng ta ngủ quá 8 tiếng hoặc ít hơn 4 tiếng mỗi ngày trong suốt thời gian dài, nguy cơ tử vong sẽ rất cao. Bởi vậy, mỗi ngày con người cần ngủ đủ 7-8 tiếng. Thời gian lý tưởng nhất cho giấc ngủ là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng ngày kế tiếp. Các chuyên gia cũng khuyên chúng ta không nên thức tới sau 11h tối.

6. Bí quyết trẻ mãi không già thứ sáu: Chế độ tập luyện khoa học.

Dù bận rộn đến đâu cũng cần lên kế hoạch tập thể dục hoặc các môn thể thao vừa sức mỗi ngày. Có rất nhiều các bộ môn thú vị, góp phần cải thiện sức khỏe, sự dẻo dai, vóc dáng cũng như làn da như: Yoga, Fitness, chạy bộ, đi bộ nhẹ nhàng, khiêu vũ… Tùy vào sở thích, thời gian và khả năng mà lựa chọn bộ môn phù hợp nhất.

Không cần tập luyện quá nhiều và quá lâu. Chỉ 30 phút-1h mỗi ngày sẽ giúp cho người tập tăng cường sức khỏe và suy trì sự trẻ trung. Bên cạnh đó, tập luyện và vận động cũng là một cách giúp cho tinh thần trở nên sảng khoái và thư giãn.

Xem mát xa toàn thân cho phụ nữ cực hay HOT

 Mặc dù những bí quyết trẻ mãi không già này không quá xa lạ với nhiều người. Nhưng dẫu có tin tưởng và biết những điều này là đúng, vẫn rất ít người thực hiện bởi ngại phức tạp, ngại thay đội và không bố trí được thời gian biểu của bản thân. Hãy gạt bỏ hết tất cả những trở ngại đó đi nếu như bạn không muốn lão hóa sớm. Chúc bạn luôn trẻ đẹp với những bí quyết này nhé!

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC CÙNG CHỦ ĐỀ:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *