Cách massage đầu đánh bay cơn đau đầu nhanh chóng

Massage đầu không chỉ giúp bạn tỉnh táo, giải tỏa stress mà đó còn là cách chữa đau đầu rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện massage đầu bất cứ lúc nào, chỉ cần tranh thủ từ 5 – 10 phút ở nơi làm việc hoặc ở nhà sẽ giúp tinh thần bạn trở nên minh mẫn, tràn đầy ý tưởng sáng tạo. 

Ngoài xoa day nhào ấn còn giúp bạn mát xa bấm huyệt giúp cắt cơn đau hiệu quả nhanh chóng. Cách massage đầu đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tốt, nếu không tìm đúng phương pháp sẽ làm đầu bạn nặng hơn mệt mỏi hơn. Bạn cũng có thể tìm các mẫu ghế matxa có phần mát xa đầu xoa bóp cũng rất thoải mái nhé!

Dưới đây là hướng dẫn mát xa đầu cho bạn theo dõi

Dưới đây là các bước hướng dẫn cách massage đầu hiệu quả, hãy cùng theo dõi và thực hiện ngay thôi.

Bước 1:

Đặt hai ngón tay trái lên trán, ấn tay nhẹ vào đỉnh trán, sau đó di chuyển ra ngoài, đi xuống hai bên thái dương. Tại hai bên thái dương, bạn vừa ấn vừa day theo vòng tròn.

Bước 2:

Một tay nâng đầu lên, tay kia xoa bóp toàn bộ vùng đầu, xoa bóp nhẹ từ đỉnh trán đi xuống. Đổi tay và thực hiện từ 2 – 3 vòng.

Bước 3:

Dùng hai ngón tay cái vừa ấn nhẹ, vừa day tròn theo chiều kim đồng hồ. Khi di chuyển xuống vùng gáy, bóp nhẹ nhàng hai cơ thang ở cổ và chỗ trũng hai bên gáy.

Bước 4:

Luồn tay vào những sợi tóc tiếp tục mát xa da đầu. Nắm từng lọn tóc nhỏ, kéo và giật nhẹ. Cách này có thể giúp cho bạn lấy lại tỉnh táo rất nhanh.

Bước 5:

Nắm hờ các ngón tay, dùng mô ngón tay đấm, day nhẹ toàn bộ da đầu. Lặp lại từ 2 – 3 lần.

Kết thúc, bạn thả lỏng cơ thể, hít thở sâu, nhịp nhàng. Không đứng dậy đi ngay, mà giữ nguyên tư thế từ 2- 3 phút.

Đầu là bộ phận rất quan trọng, nó chỉ huy mọi hoạt động của cơ thể, vì vậy nó xứng đáng được chăm sóc, nghỉ ngơi. Mát xa đầu là một việc cần được quan tâm và thực hiện thường xuyên như công việc mát xa toàn thân bạn đang duy trì vậy, có thể chọn các mẫu ghế matxa giá rẻ có chức năng đầu nó sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời mà bạn không ngờ tới đấy.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *