Ăn chuối có béo không?

Ăn chuối có béo không? Chuối là một loại trái cây có độ ngọt khá cao. Điều này khiến không ít người đặt ra thắc mắc rằng, liệu ăn chuối có béo không?

Một đất nước nhiệt đới như Việt Nam thì loại trái cây như chuối được trồng rất phổ biến. Chuối có hương thơm đặc biệt, không thể bị nhầm lẫn với bất cứ loại quả nào. Không chỉ hấp dẫn và ngon miệng, chuối còn cung cấp khá nhiều dưỡng chất tuyệt vời. Trái chuối khi còn xanh có tới 70-80% tinh bột. Khi chuối chín, lượng tinh bột này sẽ chuyển hóa thành đường (sucrose, fructose và glucose).

Ăn xoài có béo không?

Lượng đường này có thể đạt tới 16% trọng lượng tươi. Tức là một trái chuối chín khoảng 100g sẽ có tới 16g là đường. Ngoài đường, tinh bột, chuối còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nữa. Như chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, hoạt chất chống oxy hóa như Dopamine, Catechin… vậy ăn chuối có làm béo cơ thể không?

máy rung giam béo

Ăn chuối có béo không?

Tính trung bình mỗi trái chuối khoảng 100g khi chín có thể cung cấp 105 calories cho cơ thể. Với chuối khi còn xanh, lượng chất xơ rất dồi dào và rất ít calo, đường nên rất tốt cho tiêu hóa và loại trừ lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nhìn chung chuối không phải là loại quả gây béo phì vì nó hầu như không có chất béo, đồng thời giúp cung cấp lượng dưỡng chất thiết yếu. (Mỗi trái chuối chứa lượng mangan 15%, đồng 5%, magie 8% mức cần thiết cho cơ thể hàng ngày.)

Bên cạnh đó, lượng kali dồi dào trong chuối là thành phần không thể thiếu giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp, phòng hiện tượng tăng huyết áp, giảm các cơn co thắt cơ bắp, ổn định lượng muối trong cơ thể, tránh nguy cơ phù thũng. Khi tim mạch khỏe mạnh, lượng muối được ổn đinh, cơ thể sẽ không bị tích trữ nước đột ngột. Vì thế, có thể nói, chuối là “liều thuốc” tốt để tránh tình trạng béo phì thể phù.

đai giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài ra, các nhà khoa học đã tìm ra trong chuối còn chứa Norepinephrine vàSerotonin. Trong khi Norepinephrine giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm béo tốt hơn. (Norepinephrine có nhiều trong chuối xanh, ở phần vỏ nhiều hơn là thịt chuối.) Thì Serotonin lại là hoạt chất có tác dụng rất tốt với thần kinh. Không chỉ giảm lo âu mà còn ức chế cơn thèm ăn và sự hấp thụ đường trong cơ thể.

Đây chính là câu trả lời cho thắc mắc “Ăn chuối có béo không?” mà sieuthihaichau giải đáp. Hãy sử dụng chuối như một loại thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày thật hợp lý nhé!

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC CÙNG CHỦ ĐỀ:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *