Dạy mát xa toàn thân ngay tại nhà không cần đi dịch vụ

Với bài dạy mát xa toàn thân ngay tại nhà bạn dễ dàng học và thao tác theo mát xa cho chồng, người thân từ nhuần nhuyễn cho đến điêu luyện bảo đảm cực thích và sảng khoái

Nhịp sống hối hả ngày nay đã khiến cho con người bị cuốn theo. Nhiều thứ bộn bề, lo toan làm cho chúng ta vô tình quên đi việc chăm sóc cho sức khỏe bản thân. Đến một ngày, cơ thể phải lên tiếng mới giật mình thoảng thốt.
Vậy nên, đừng để cơ thể phải chịu đựng những cơn đau, mỏi mệt, hãy dành một ít trong quỹ thời gian 24h mỗi ngày của mình, để chăm nom cho nó. Chúng ta có thể lựa chọn ghế mát xa để tận hưởng những phút giây thư giãn, giải tỏa tâm lý, cho cơ thể được săn chắc và khỏe khoắn.

Ngoài việc đến trực tiếp các trung tâm spa, thẩm mĩ viện,… chúng ta vẫn hoàn toàn có thể hưởng thụ massage cơ thể ngay tại nhà. Bằng hướng dẫn cụ thể về mát xa dưới đây, chúng ta hãy tận hưởng trọn vẹn những giây phút thư giãn không khác gì với các spa chuyên nghiệp.

Massage sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu được thực hiện trong một căn phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu và một bản nhạc du dương.

Bước 1: Đổ vài giọt dầu massage vào lòng bàn tay, xoa hai lòng bàn tay với nhau đủ để làm ấm dầu.

Bước 2: Mở lòng bàn tay, xoa dầu lên vùng bụng. Xoa ngang, rồi vuốt nhẹ nhàng phần bụng sao cho dầu thẩm thấu hết vào da. Vỗ nhẹ vào vùng eo khoàng 30s.

Bước 3: Di chuyển sang phần lưng, dùng bàn tay vuốt đều toàn bộ lưng. Vuốt lên, rồi xoa xuống và lặp lại 5 lần. Dùng lực ngón tay cái ấn nhẹ vào các huyệt đạo sau lưng giúp lưu thông máu dễ dàng, giảm đau cơ.

Bước 4: Bắt đầu mát xa bàn chân phần gan với các động tác xoa bóp theo vòng tròn. Dùng các ngón tay nắn bóp nhẹ từng ngón chân. Rồi vuốt nhẹ mặt trong của chân và nâng nhẹ từ mắt cá chân lên tận đùi.

Bước 5: Thực hiện các động tác nắn bóp những vòng tròn với các ngón tay, rồi vuốt lên toàn bộ cánh tay.

Kết thúc quy trình massage, bạn nên xoa đều khắp cơ thể một lần nữa trong vòng 1-3 phút để làm dịu các vùng thực hiện lực mạnh hơn. Hi vọng những hướng dẫn bằng cách ghe massage gia re tại nhà trên đây sẽ rất hữu ích và giúp cho bạn giải tỏa được mọi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC CÙNG CHỦ ĐỀ:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *