Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Khi mà mỡ bụng là kẻ thù dai dẳng của rất nhiều người, nhất là các chị em phụ nữ. Nó đã làm cho các chị em thiếu tự tin về vóc dáng, không dám trình diện những bộ bó sát cơ thể hay những bộ bikini nóng bỏng.

máy rung lắc toàn thân

Nhiều người đã rất đau đầu và khổ sở để tìm cách tiêu diệt những tảng mỡ này. Nhưng chắc hẳn bạn sẽ phải giật mình với cách giảm mỡ bụng thần tốc ngay dưới đây. Nếu còn đang vật vã để tìm cách lấy lại vòng eo thon thả thì sao không thử ngay một trong các cách dưới đây.

Giảm mỡ bụng bằng bài tập lắc vòng

Lắc vòng là cách để tác động trực tiếp đến vòng eo phì nhiêu. Với 30 phút luyện tập, bạn sẽ đốt cháy được 200 calo. Với bài tập này bạn sẽ nhanh chóng có được vòng hai thon gọn và săn chắc.

Khi thực hiện, bạn nên lựa chọn trang phục thoải mái, dễ chịu, không rườm rà. Chọn không gian thoáng đãng để thực hiện bài tập.

Cách lắc vòng: Bạn đeo vòng quanh eo, rồi chuyển động eo theo hình tròn và điều chỉnh tốc độ. Để giữ được vòng, cánh tay của bạn căng lên để thăng bằng cơ thể. Có thể di chuyển một chân trước và một chân sau để tăng hiệu quả cho bài tập.

Eo thon trong 7 ngày bằng cách gập bụng

Gập bụng cũng là cách để tác động trực tiếp vào lớp mỡ ở bụng. Bài tập này đòi hỏi bạn phải tập mỗi ngày 2 lần, liên tục trong 7 ngày, sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

Cách thực hiện: Nằm lên thảm, thả lỏng người rồi co đầu gối lại. Hai tay để sau gáy rồi dùng cơ bụng nâng người lên rồi hạ xuống. Lặp lại 10-20 lần.

Khi đã quen, bạn nên tăng số lần lên. Nhớ là kiên trì tập thường xuyên và tập hết sức, bạn mới có kết quả.

Giảm mỡ bụng bằng thực đơn với táo trong một tuần

Táo được đưa vào thực đơn ăn kiêng có hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nó không hề đơn giản với nhiều người. Vì đòi hỏi phải thực hiện rất nghiêm ngặt.

Một quả táo 100gr chỉ chứa 54 calo. Nhưng nó lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và hàm lượng nước cao. Nó có thể mang lại nhiều dưỡng chất và ức chế cảm giác thèm ăn cho bạn.

Cách thực hiện: Bạn hãy chia nhỏ thành 6 bữa ăn với một định lượng táo nhất định mỗi ngày. Sau đó kết hợp uống từ 2-3 lít nước/ngày để tăng cảm giác no và giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Kiên trì áp dụng trong một tuần, bạn sẽ giảm được từ 2-3 kg. Tuy nhiên với những người thể trạng yếu không nên thực hiện phương pháp này.

Với các cách để giảm mỡ bụng cấp tốc ở trên của sieuthihaichau.com, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng eo con kiến và tự tin diện những bộ trang phục yêu thích của mình rồi. Nhưng nhất thiết là phải kiên trì thì mới có hiệu quả bạn nhé!

Loading...
CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *