Các lưu ý để phòng ngừa u xơ tử cung và làm suy giảm chúng

U xơ tử cung là nỗi lo của chị em đàn bà trong độ tuổi sinh sản đặc biệt là trong khoảng 30-45 tuổi. U xơ tử cung khiến cho việc sinh đẻ của chị em phát triển thành khó khăn. Do đó phòng ngừa u xơ tử cung là điều thiết yếu mà chị em các mẹ nên biết. Dưới đây là các cách thức phòng tránh u xơ tử cung cho chị em phái đẹp.

 

phòng ngừa u xơ tử cung

 

Hạn chế xa các nguyên tố nguy cơ gây bệnh

  • Giảm cân ví như cân nặng của bạn đang thừa, bởi béo phì cũng là một trong các nguyên tố nguy cơ của căn bệnh này.
  • Quan hệ dục tình an toàn: tình dục an toàn để tránh mắc các bệnh truyền nhiễm qua con đường dục tình. Giả dụ bị bệnh tình dục, vi khuẩn theo các đường dẫn âm đạo xâm nhập vào tử cung, gây nhiễm trùng nội mạc tử cung.
  • Không nạo phá thai quá nhiều, hay không an toàn: Nạo hút thai không an toàn có thể gây mất đa dạng máu, hao tổn khí huyết. Rối loạn chức năng cơ quan sinh dục… Dẫn tới u xơ tử cung và u nang buồng trứng. Để phòng ngừa bệnh u xơ tử cung, nên sử dụng những biện pháp ngừa thai hiệu quả. Để hạn chế sở hữu thai ngoài ý muốn dẫn đến phải nạo hút thai.
  • Cần vệ sinh sạch sẽ, điều trị những bệnh phụ khoa sớm như: Viêm âm đao, viêm lộ tuyến….

Tùy chỉnh chế độ ăn uống khoa học để phòng ngừa u xơ tử cung

Người có chế độ ăn uống không khoa học nguy cơ mắc u xơ tử cung sẽ cao hơn so mang người có điều chỉnh chế độ ăn uống. Cũng giống như các bệnh lý khác, thực phẩm có thể kích thích thúc đẩy sự gia nâng cao của khối u. Hoặc kìm hãm giảm thiểu sự hình thành và vững mạnh của khối u xơ chính. Do vậy chọn lựa cho bản thân 1 chế độ ăn uống lành mạnh khoa học để phòng ngừa u xơ tử cung là rất nhu yếu.

 

Kết quả hình ảnh cho cách phòng ngừa bệnh u xơ tử cung

 

Nên chọn lựa các nguồn thực phẩm sau :

  • Các thực phẩm giàu protein và vitamin. Giả dụ chị em nào thường xuyên thấy lượng kinh ra nhiều. Thì nên bổ sung thêm thức ăn có đựng sắt, đề phòng thiếu máu do thiếu sắt.
  • Những mẫu trái cây sở hữu màu sắc như cam, chanh, bưởi… Thường giàu beta-carotene, lúc được bao tử tiêu hóa sẽ biến thành vitamin A. Vitamin A với tác dụng xúc tiến những mô lành mạnh, tu tạo mô thích hợp, với tác dụng làm thu lại các mô bị bệnh.
  • Những loại thực phẩm giúp chừng độ estrogen thăng bằng. Giàu bioflavonoid như đậu nành, sữa đậu nành, tàu hũ, đậu đen, đậu lăng… Cũng giúp phòng ngừa cho người u xơ tử cung.
  • Các loại rau mang lá màu xanh đậm như tần ô, súp lơ xanh, bồ ngót, bó xôi. Những loại thực vật dưới biển như rong biển, rau câu… Có cất hàm lượng dinh dưỡng cao và phòng ngừa u xơ tử cung.
  • Sản xuất vitamin D có thể giúp để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động thấp hơn. Giả dụ nồng độ vitamin D trong máu đạt làng nhàng 2020 nanogam/ một mini lít máu. Sẽ làm giảm nguy cơ u xơ cổ tử cung lên đến 32 phần trăm.
  • Phân phối đủ 1,5 – 2 lít nước cho thân thể mỗi ngày

Nên hạn chế những mẫu thực phẩm sau :

 

phòng ngừa u xơ tử cung

 

  • Ăn thịt có màu đỏ đậm như thịt bò, bò Kobe, thịt cừu vì chúng khiến nâng cao mức estrogen và kích thích khối u xơ vững mạnh.
  • Thức ăn và đồ uống mang caffein, nước ngọt, chocolate, trà, thuốc lá và cà phê.
  • Thực phẩm mang hàm lượng muối cao…
  • Đồ ăn nhanh và nhiều chất béo

Các biện pháp phòng ngừa u xơ tử cung khác

Giữ ý thức tha hồ lạc quan

Xúc cảm ko ổn định, trầm cảm, tức giận, hay suy nghĩ, muộn phiền kéo dài dễ dẫn tới suy gan. Huyết khí tăng cao khiến cho u xơ tử cung phát triển. Chính cho nên hãy luôn giữ ý thức tha hồ vui vẻ hạn chế stress sức ép và muộn phiền.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ ngăn đề phòng ngừa u xơ tử cung. Mà tập thể dục còn rất khả quan cho sức khỏe và phòng ngừa được đa dạng bệnh nan y khác. Phái đẹp ví như tập thể dục thường xuyên sẽ ít mang nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung. Đặc trưng việc tập thể dục từ 3 giờ trở lên mỗi tuần sở hữu thể. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh u xơ tử cung , u nang buồng trứng đến 30% – 40%.

 

phòng ngừa ư xơ tử cung

 

Khám phụ khoa định kỳ

U xơ tử cung thường tăng trưởng lặng thầm chính vì thế thăm khám phụ khoa định kỳ là cách thức phát hiện và đề phòng u xơ tử cung hiệu quả. Việc phát hiện và điều trị u xơ tử cung càng sớm thì điều trị càng dễ dàng tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe về sau và giảm những biến chứng không mong muốn.

CHỦ ĐỀ ĐANG XEM:

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *