Phụ nữ nên ăn chocolate trong ngày đèn đỏ

Nếu bạn cho rằng những loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng có thể bạn đã và đang làm tăng nhận thấy gây khó chịu mà không hề biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, nữ giới thường hay phải chống chỏi với giai đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt không mấy khoan khoái với những triệu chứng: lo lắng, nhức đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau xương, đau bụng, tiêu chảy… các cảm thấy gây khó chịu này hoàn toàn có thể làm cho bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn cảm giác đau và giúp cho cải thiện tâm cảnh tốt hơn nhất. Tuy vậy, đau bụng kinh ăn socola thực ra lại hoàn toàn có thể làm cho các triệu chứng tiền chu kỳ kinh hình thành nặng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào tại tử cung bắt đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy hiện trạng bong những màng nhầy và mô trong tử cung đi ra cùng với máu. Vấn đề này làm cho tử cung diễn ra những cơn thụt thắt khiến bạn khó chịu tại chỗ bụng dưới. Tình trạng này là thông thường nếu cơn co thắt tại mức độ nhẹ vừa phải trong tiến trình tiền kinh nguyệt. Nếu các cơn co thắt này xảy ra với cường mức độ nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng kinh nguyệt hay chuột rút.

Đây chính là căn nguyên làm cho đa số phụ nữ đều cảm giác dễ cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, số một là ở quy trình tiền chu kỳ kinh. Nếu bạn có cuộc đời dễ chịu và khéo biết biện pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt có thể không phải là tình huống quá chướng ngại. Tuy thế, vẫn có mỗi lần bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện lặt vặt không chấp thuận cũng có thể tiến hành nổ ra mâu thuẫn không nhỏ. Đồng thời hơn nữa, các thay đổi của hormone cũng làm cho phái nữ thèm ăn những thực phẩm ngọt như các loại bánh, kẹo chocolate.

Phụ nữ nên ăn chocolate trong ngày đèn đỏ - Phụ khoa An Việt

Đổi thay của hormone cũng khiến chị em thèm ăn các đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…

Cảm giác thèm ăn chocolate thường xuất hiện trong tiến trình tiền chu kỳ kinh bởi sự tăng thêm các hormone lên tới đỉnh điểm bên cạnh sự tăng thêm insulin trong máu. Điều này thực hiện đẩy nhanh quá trình di chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến số lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ thể phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hoặc món đồ ngọt khác như bánh, kẹo… để tiến hành dịu cơn khó chịu.

Thực hư về công dụng giảm gây khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình tăng thêm hormone không phải là căn nguyên độc nhất vô nhị làm cho nữ giới có thiên hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm thấy gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một nghiên cứu mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong số những yếu tố nhu yếu khiến phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong giai đoạn tiền kinh nguyệt đặc điểm phổ biến tại các chị em Mỹ Cũng như các chị em tại các nước khác biệt có quá trình ảnh hưởng mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa cưng chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà khoa học đã thực thi khảo sát trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong số đó có 81 người hình thành tại phía ngoài nước Mỹ. Họ nhận ra ra các phái nữ tạo thành tại nước bên ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như phái nữ tạo thành ở Mỹ. Tuy nhiên họ không tuyệt đối cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan tới quá trình thay đổi hormon trong chu kỳ kinh.

Theo thống kê, khoảng 1/3 phái nữ tạo thành ở Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có sự liên quan tới chu kỳ kinh. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thí nghiệm cho thấy. Tuy thế, chỉ có 17% phụ nữ tạo thành tại một trong 25 quốc gia khác tin rằng nhận thấy thèm ăn chocolate mối liên quan đến chu kỳ kinh.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ tại những nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thử nghiệm cho thấy chỉ có 28% chị em Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi bắt đầu kinh nguyệt. &Ldquo;Sự dị biệt về địa giải thích mã vai trò của lí do văn hóa trong thói quen ăn uống”, bà cho rằng.

Nếu bạn có thiên hướng chọn chocolate không ít hơn so bằng những loại quần áo ngọt không giống thì cực kỳ có thể là vì tác động của văn hóa cưng chiều chính mình của chị em Mỹ được những giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy vậy, chocolate có thật sự là một loại thực phẩm vặt tốt nhất cho các nàng để xua tan cảm thấy gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý đồ ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chất chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy vậy lại chứa một lượng rất lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo hoàn cảnh kích thích thần kinh, chocolate hoàn toàn có thể gây ra các cảm giác không khoan khoái.

Phụ nữ nên ăn chocolate trong ngày đèn đỏ - Phụ khoa An Việt 1

Chocolate được xem là phương pháp giảm sưng kỳ chu kỳ kinh vì nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở giúp đỡ Hội chứng Tiền kinh nguyệt tại Los Altos, California, chị em áp dụng đồ ăn chất chứa canxi hoàn toàn có thể suy giảm cơn gây phiền toái hơn so với những người không cung cấp chất này trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.

Theo đó, tốt nhất bạn nên lựa chọn thực phẩm cung cấp rất nhiều canxi thay bởi vì tìm kiếm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cơ địa kết nạp canxi, cảm thấy gây khó chịu sẽ giảm sút dần chứ không làm tăng quá trình kích thích như chocolate. Bạn có thể thay thế đồ ngọt với các loại đồ ăn nguyên hạt để cung cấp canxi và magiê trong quy trình tiền chu kỳ kinh như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Các loại đồ ăn giàu canxi chẳng những giúp cho bạn giảm sút cơn gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà còn tránh nguy cơ tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều chính mình với các món ăn vặt ngon lành và tẩm bổ để các ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Loading...
CHỦ ĐỀ ĐANG XEM: